【西藏之声2020年6月22日报道】西藏人民至高无上的领袖达赖喇嘛尊者于近日在印北达兰萨拉参与一场以“以复原力、慈悲心，以及科学治疗今日”为主题的线上座谈会。尊者开示指出，若思维上有过多的恐惧和焦虑，只会让病情更加恶化。同时，尊者引述寂天大师的教言指出：“若事尚可为，云何不欢喜？若已不济事，忧恼有何益？”其意思是指遇到问题时，要以智慧分析问题是否能够解决，若问题可以解决就不需要浪费时间烦恼，但若问题超出能力范围无法解决，就算烦恼也没有用。
西藏人民至高无上的领袖达赖喇嘛尊者于近日（6月20日）在印北达兰萨拉参与一场心智与生命研究院的线上座谈会，主题为“以复原力、慈悲心，以及科学治疗今日”，尊者并与犹太裔科学家理查‧戴维森（Richard J. Davidson）进行线上互动，同时座谈会由史密斯学院社会工作学院院长卡罗琳•雅各布斯（Carolyn Jacobs）主持。
忧恼有何益？
首先，卡罗琳•雅各布斯指出人们因现在的疫情感到十分地焦虑，她询问尊者应采取什么样的方式以面对焦虑与不确定性。尊者回应指出有许多专家们针对这一方面做出深入的研究，因此他没有任何可以补充的，同时尊者对于从事研究的人员，以及第一线的医疗人员致上深深地感谢，因为他们冒着极大的生命风险服务病患。
尊者认为若思维上有过多的恐惧和焦虑，只会让病情更加恶化，所以保持心灵的平静很重要。同时，尊者引述寂天大师的教言指出：“若事尚可为，云何不欢喜？若已不济事，忧恼有何益？”其意思是指遇到问题时，要以智慧分析问题是否能够解决，若问题可以解决就不需要浪费时间烦恼，但若问题超出能力范围无法解决，就算烦恼也没有用。
尊者并表示这是非常务实的想法，同时他强调减少忧虑和恐惧绝对会在心理层面上带来帮助。此外，尊者指出个人的生命仅是微小的一部分，生命也不是永久的，但当生命终结时，将会以另一种方式继续延续下去。
强调彼此细微差异只会制造问题
尊者认为世界上有许多问题都是人类本身制造的，例如美国最近发生反对种族歧视的抗争。然而，之所以有这些问题的产生都是取决于心理态度。因此，尊者强调了推动人类一体性理念的重要性，他并表示地球上七十亿的人口都是以相同的方式出生、死亡，虽然人类之间有细微的外型差异，但是从情绪、心理层面上来说都是一样的，而人们却过度地强调“我们”和“他们”之间的差异，只会制造问题并引发冲突，这便是问题的根源。
与此同时，尊者表示这是落伍的思维，他并举例指出：“我们年轻时会用一种方式思考，等到长大后则会用另一种方式思考，虽然在思考方式来说有些许差异，但我们仍将自己视为同一个人。”同时，尊者强调基于肤色、信仰或国籍将人作区分是愚蠢的作为。反之，人们应该关注“我们同样都是人”的事实，而这一点必须透过教育与他人分享。
去除负面情绪、提升正面情绪需要了知真相
尊者认为生活中面临的许多问题，主要都是由本身狭隘的思维与负面情绪所产生的。尊者并表示情绪是生活的一部分，但是负面情绪没有真相的依据，仅透过情感的方式产生，而这种情绪只会带来更多的问题。而像是慈悲心等正面情绪是依据真相产生，因此可以透过理由分析、观修等方式增长。
此外，尊者引述龙树菩萨的教言提到：“一切都是相互依存而有的，没有任何的事物可以独立存在。”同时，尊者指出愤怒、畏惧、嫉妒都是依据表象所产生的，若深入了解真相，这些负面情绪其实一无所有。因此，透过训练了知真相后，便能够轻易去除负面情绪，并提升正面情绪。
唯有信心才能产生正面力量
理查‧戴维森提问指出，现在人们的注意力正被疫情的恐惧束缚，他请教尊者要如何控制自心不受恐惧影响，并使内心保持宁静。
尊者表示，现今病毒所带来的影响力与心理态度是有关联的，若保持内心平静、信心会产生正面的影响力，但若过度忧虑、害怕会使人变得更加脆弱。因此，保持信心才能战胜病毒，同时自身的免疫系统也会提升。
此外，尊者亦强调禅修的重要性，他并指出在二十世纪末之前，人们对于思想、心识的关注很少。但在这之后，人们开始意识到禅修可以影响大脑，而禅修是以第六意识进行的，同时禅修与控制呼吸能够影响到心识，并能够帮助提升大脑专注力与敏锐度。
札墨报道
